筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか? トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか? プロテインは誰でも利用すべきなのか? 最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。
青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ ＰＩ−７３０
岡田隆／著
出版社名 青春出版社
出版年月 2025年9月
ISBNコード 978-4-413-04730-2
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