NHK明日から使える ?新″東洋医学 (おとなの学びシリーズ) NHK出版

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TOY Publishing

［講師］木村容子［講師］ワタナベマキ［講師］石垣英俊

「猛暑」と「秋バテ」を乗り切る！東洋医学の新常識と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ
「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きづった「秋バテ」を起こすため。「エアコンはタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテる」など、今まで常識だと思っていたことだけでは、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。
そこでおすすめするのが東洋医学。「寝るときにエアコンは一晩中つけて温かい服装で」「夏は冷えでバテる」など、夏対策の新しい常識を学びながら、スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなど、日常生活にすぐ取り入れられる知恵を紹介。
秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！

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